Hobonichi挑選指南：Day-Free、一日一頁我要用哪個？
想寫日記又卻步，手帳迷思破解
#Hobonichi ＃ほぼ日 ＃手帳 ＃一日一頁 ＃文具
我大概從國小就發覺自己有書寫心情記錄的需求，寫信、交換日記、無名小站，成了小時候內心斷斷續續的寄託，也試過手寫私人日記，但總是想到才寫，往往前後篇的日期差了大半年。直到五年前買了一本印有日期的Hobo手帳本，才開啟了我的手帳人生，順便拾回文具控的身份。這篇主要是寫給想使用一日一頁手帳又卻步的新手，幫助你釐清心中的疑慮與想望。
＊weeks、五年日記不在本篇討論範圍。
＊有關Hobonichi格式情報以2021年版為依據。
Original 一日一頁｜不要害怕有時效性的手帳
印有日期的Original版適合：
- 想要培養書寫習慣，不管是日記、各類心得、繪圖⋯
- 想要有時間軸規劃一天行程，又想要寫點小東西。
那，你在哪裡猶豫了？迷思破解：
有日期壓力大，原本想紓壓結果被時間追著跑
先不要被日期綁住，不按日期寫也不會被老師罵。當天就寫當天的日期，空掉的日期可以之後拿來寫主題式、心得類的東西，例如美食心得、影評、書評、拼貼、食譜等等，再加上實際書寫日期即可。
有時候也會文思泉湧一頁寫不夠，如果你預計最近不會每天寫日記，就大膽的往後面的頁面寫下去也無妨。總之，日期只是一個參考，一個在馬拉松賽跑時提醒你還剩幾公里的存在，不管你用走的用爬的總會到終點，但沒了它，不知道後面的路還有多長，容易失去動力就放棄了。
怕買了沒時間寫，一本手帳好貴就浪費了
你真的覺得你很忙，下班回到家都累癱了，為了紓壓你漫無目的滑手機、看影片，與其拖拖拉拉的渡過60分鐘，其實只要專心15分鐘寫日記，就能達到靜心、紓壓效果。如果想等到有動力才開始做，那有可能一直等不到。樺澤紫苑《最高學以致用法》一書中提到產生行動力的方法：大腦中有個動力開關「伏隔核」，需要刺激才能產生作用，當伏隔核開始作用後，就能激發真正的動力。這就是100年前精神科醫生克雷佩林發現的「勞動興奮」現象：「一旦開始做事會越來越有幹勁」，因此，先做了再說，撐過前面的五分鐘後，就能進入狀態。
不知道要寫什麼、文筆不好變流水帳怎麼辦！
流水帳有什麼關係，甚至飲食、體重記錄也可以，因為覺察自己是邁向更好人生的第一步。一開始會突然覺得自己的生活很無趣，根本沒什麼好寫的，其實這些都是完美主義在作祟。就現有的能力所及隨便寫什麼都好，不求質與量，練習到一定程度自然就會有許多靈感冒出。記住，這不是作文比賽！
平時搜集寫作題材，是訓練觀察力的好方法我平時會搜集一些待寫素材，乍聽之下是什麼很麻煩的事，其實就是搜集扭蛋紙、剪報、DM、覺得有趣的包裝等等之類的。這種較無時間性的待寫素材還可以順便用來填滿前面因故未寫的空白頁面。以扭蛋紙為例：玩具取出後，比起直接把蛋紙丟了，或原封不動收藏在抽屜深處，把蛋紙重新剪下排版、再加上自己的感想，你創造的快樂時光變成了扭蛋的贈品，而且只有你有。
Day-free 空白版｜越自由越需要自制力
Hobonichi Day-free版與一般版的差別在於，Day-free保留了月曆及附錄的部分，其餘全是空白方格＋每日小語，看似沒有印刷日期壓力小，新手試水溫應該不錯，但其實Day-free適合：
- 有明確書寫動機、手帳老手：這類的人就算丟給他一本全空白的筆記本都能寫。
- 用繪圖、拼貼創作的人：讓你有更多的空間自由揮灑，想寫幾頁就寫幾頁。
- 寫子彈筆記，但是月曆的部分不想要自己畫。
＊請注意：空白版仍印有小語及插圖，如你想要完全空白請考慮它牌手帳
尺寸｜大本會太大，小本會太小嗎？
尺寸基本上就視字數多寡來選，我到目前為止都使用A6小本，普通的日常也能輕鬆寫滿一頁大約230字的量（每個人字大小不同，僅供參考），但只要一寫讀書心得就會展延好幾頁，可選擇直接往後面寫或是貼紙條增加頁數。
而下面幾種特殊情況則是建議使用A5大尺寸：
- 寫媽媽寶寶日記、寵物日記等雙主題日記，需要記錄的內容牽涉到兩人以上、較複雜的主題，因為關係是連動的，難以分割成2本，一起記錄更顯趣味，此時就需要較大的頁面書寫。
- 字跡比較大、喜歡用粗的筆、視力不好、老花眼等等。
- 想使用時間軸的人。A6雖然也有時間軸但空間較小較陽春，A5尺寸附有一週一面的時間軸獨立版面，想同時擁有日行程規劃+獨立日記書寫空間的人可考慮A5。
Original 合本／Avec 分冊，要分還是合？
提供幾個思考點：
- 會常常帶出去嗎？例如寫工作日誌、旅遊日記、速寫。怕重的話分冊是不錯的選擇。
- 重度拼貼使用者：考慮到黏貼太多，爆本難以書寫、手帳闔不起來，分冊可以減少諸如此類的情況。當然，就是想要爆本壯觀成就感者另當別論。
＊請注意：Day-free空白版沒有分冊版本。
我自己會喜歡合本多一些，以1年為單位進行自我覺察的書寫練習，讓我想要隨時翻翻前面對比現在的變化，如果上下分冊，另一本就會收起來懶得拿出來，而且附錄（甘特圖、My100、Favorites）我也很常使用，分開的話變成斷掉的感覺，無法綜覽全年度的紀錄。
Planner英文版是個特殊的存在喜歡「有日期+A6+合本」組合的人也可以考慮使用英文版：
＊英文版的版面及用色更加簡潔，附錄也有簡化。
＊黑色荔枝紋燙金書皮，耐刮又高雅，直接使用不加購書衣也很耐用。
＊書背燙有年份，之後找尋方便。
＊英文版售價￥2750，日文版售價￥2200
文字、攝影｜Ying-Chih Chen從事品牌識別、海報文宣、書籍手冊等視覺設計工作，重視紙張材質運用及使用者體驗。
設計之餘著迷於文具、芳療、手沖咖啡，歡迎聊聊：）yccv.weebly.com
